Ablauf
Auf Wunsch unverbindliches und kostenloses Kennenlernen
Sie können Michaela Kratky gerne vorab bei einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch kennenlernen.
Wir laden Sie zu diesem Zweck gerne ein an einer Trainingseinheit Ihrer Wahl bei einem der aktuellen Kurse teilzunehmen, und sich davor oder danach bei einer Tasse Kaffee oder Tee ca. 15 Min. Zeit zu nehmen.
1. Personal Training Einheit 1
| 1. Schritt | 2. Schritt | 3. Schritt |
|
Am Anfang der ersten Einheit werden in einem Erstgespräch Ihre Trainings-ziele und das zur Verfügung stehende Zeitbudget besprochen. |
Darauf folgt ein kurzer Muskelfunktions-test inkl. Haltungsanalyse zur Erhebung der körperlichen Ausgangssituation und etwaiger Vorbelastungen. |
Ein paar einfache Trainingsübungen und progressive Muskelentspannung (optional) runden die erste Trainingseinheit ab. |
2. Erstellung eines individuellen Trainingsplans
|
3. Personal Training Einheit 2
| 1. Schritt | 2. Schritt | 3. Schritt |
|
Besprechung des persönlichen Trainingsplanes und Erläuterungen zur Ausführung der jeweiligen Übungen |
Assistierte Trainingseinheit mit den individuellen Übungen (mit Zeit für Fragen & Notizen) |
Vereinbarung etwaiger weiterer Personal Trainingseinheiten, die sich an Ihrem Terminkalender orientieren |
4. Persönliche Betreuung über den gesamten Trainingszeitraum
|
