Frührücken Training ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken.

Das moderne Rückentraining kombiniert traditionelle Methoden (Yoga und Pilates) mit den aktuellsten medizinischen Erkenntnissen. Mit Frührücken Training kräftigen, dehnen und entspannen Sie genau die Muskeln, die bei sitzender (Büro)Tätigkeit einseitig belastet werden.

Die 5 Komponenten unseres All-inklusive-Trainings für ganzheitliches Wohlbefinden:

• die besten Elemente traditioneller Methoden (Yoga und Pilates)
• Kräftigung der (Rücken)Muskulatur
• Mobilisation des Bewegungsapparates
• Dehnung verkürzter Muskelpartien
• Entspannung (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)

Aktive Rückengesundheit am Puls der Zeit

Vorbeugen ist besser als heilen - unser präventives Rückentraining wird nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt aber auch Personen in Anspruch genommen, die bereits leichte Vorbelastungen oder Beschwerden haben.

Unsere Qualitätsgarantie

Unsere Trainingskurse beinhalten ausschließlich sorgfältig ausgewählte, wirbelsäulenschonende Übungen, die laufend weiterentwickelt und an die neuesten medizinischen (Trainings)Erkenntnisse angepasst werden.

Trainingseffekte: Frührücken Training

• kräftigt die Muskulatur (speziell die Bauch- und Rückenmuskulatur)
• mobilisiert die Wirbelsäule
• lockert Verspannungen im Nacken/Schulterbereich
• baut Stress ab und führt zu körperlicher und mentaler Entspannung
• strafft die  Figur und aktiviert die Fettverbrennung
• beugt Rückenbeschwerden u. -schmerzen vor
• enthält interessante Gesundheitsinfos und Tipps für einen rückengerechten Alltag
• sorgt für ganzheitliches Wohlbefinden
• ist unterhaltsam und macht Spaß

Die Vorteil des freien Trainings auf der Matte im Vergleich zum Training an Geräten:

• Es werden mehrere Muskelpartien zugleich angesprochen, wodurch ein sehr effizientes Training gewährleistet wird.
• 100% assistiertes Training, d.h. unsere Trainerin richtet ihre volle Aufmerksamkeit auf die richtige Ausführung der Übungen.